Pescada com molho verde de coco | Receitas Económicas

Pescada com molho verde de coco | Receitas Económicas

DificuldadeFácil
Confeção30 min

Passo a Passo

  1. Comece por cortar os filetes de pescada em pedaços com cerca de 5cm. Seque bem e tempere com sal
  2. Numa frigideira, marque os filetes de pescada em metade do óleo de coco, 30 segundos de cada lado, e reserve
  3. Num tacho, coloque o restante óleo de coco e a cebola; quando translúcida, junte o alho, o gengibre, os talos de coentros, a malagueta seca e o caril em pó, mexendo bem até que tudo caramelize
  4. Junte o molho de soja e mexa bem, para soltar todos os pedaços que se possam ter agarrado ao fundo do tacho; acrescente o leite de coco e deixe cozinhar em lume médio por cerca de 10 minutos, até reduzir o líquido
  5. Desliga o lume, retira a malagueta seca, junta os coentros e o manjericão e tritura tudo com a varinha mágica, até obteres um molho bem cremoso. Rectifica os temperos se necessário
  6. Junta o peixe ao molho verde de coco e envolve com cuidado
  7. Serve com arroz basmati cozido, e termina com rodelas de malagueta fresca, gomos de lima, folhas de manjericão frescas e os cajus torrados
  8. Equipamento: Frigideira, Tacho largo e Varinha mágica

Informação Nutricional

Kcal634 kCal
Hidratos8.7 g
Proteína40 g
Lípidos48.8 g